瑜伽輪質量合不合格？6個體式一試便知
在練習瑜伽的時候，來一個瑜伽輪輔助一下，可以幫助我們在力量和柔韌度上偷一會懶，讓你做瑜伽的時候保持了清爽的感覺。那么問題來了，到底怎樣選一個好的瑜伽輪？小編總結6個體式測試瑜伽輪質量好壞。
在練習瑜伽的時候，來一個瑜伽輪輔助一下，可以幫助我們在力量和柔韌度上偷一會懶，讓你做瑜伽的時候保持了清爽的感覺。那么問題來了，到底怎樣選一個好的瑜伽輪？小編總結6個體式測試瑜伽輪質量好壞。
1、人面獅子式變體
手掌撐地雙腿腳腕處交叉，注意腰部上挺的時候用點力。接著把注意力放在腳腕處。腳腕搭在瑜伽輪上，瑜伽輪既沒有變形，也沒有滑走。一個合格的瑜伽輪，觸感一定是柔軟的。
2、魚式變體
先以平躺的姿勢準備，再以頭頂地，臀部上抬，雙腿纏繞。在這個過程中，腰間不斷在輪子上摩擦。注意：呵護皮膚的瑜伽輪才是正經的瑜伽輪。凡是材料不合格，接觸皮膚后感到不舒服的，一定是不合格的產品。
3、頭肘倒立式
倒立，小臂貼地，頭部也撐地。雙腿自然擺出線條。雙手抓著它，頭部頂著它，穩固的瑜伽輪不用怕突然摔倒。做倒立拿上這個小輪子，安全不只一點點。
4 、鴿王式高級
輪子嵌在腰下，后彎。雙臂雙腿向內彎曲，直到組成一個圓潤的弧度。腰部緊貼著瑜伽輪，不變形，不刺癢。
5、蝎子倒立
頭肘倒立，雙手抓住它。腰部上挺，直到雙腿下擺。然后腳尖觸到瑜伽輪，讓身體保持平衡。
6、肩倒立
放松地躺下，后腰和臀部撐在瑜伽輪上，雙腿上揚。
這就是一個瑜伽輪的修煉之旅。親膚，頑強柔軟且剛柔并濟。選一只自己喜愛的瑜伽輪，可以開啟新的瑜伽旅程了。
責任編輯：劉新
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