夏季練習瑜伽的注意事項 你GET了嗎？
炎炎夏日、艷陽高照，天氣燥而悶熱，有人問瑜伽網小編，天氣熱能練瑜伽嗎？殊不知，夏天卻是練習瑜伽的最好時候！
炎炎夏日、艷陽高照，天氣燥而悶熱，有人問瑜伽網小編，天氣熱能練瑜伽嗎？殊不知，夏天卻是練習瑜伽的最好時候！
夏季練習瑜伽的好處
排毒養顏
夏季天氣悶熱，新陳代謝加快，若這個時候練習瑜伽能讓氣血通暢，將體內積累的寒氣、濕氣排出體外，有助于皮膚保養，養顏。
平復煩躁心情
夏天天氣炎熱，很容易讓人心情煩躁，通過練習瑜伽，可以有效的平復心緒。
減脂瘦身
夏季是瘦身的好時候，通過持之以恒的瑜伽練習，搭配合理飲食，有效達到減脂塑形的效果。
雖然夏季練習瑜伽好處頗多，但也有一些注意事項，需要知道！
夏季練瑜伽怎么穿？
保持赤腳，穿吸汗、透氣性好的棉質或麻質衣服，不建議穿漏肚臍的衣服。
練習時間
清晨，是練習瑜伽的最佳時間，保持空腹，8點之前進行練習，可以有效促進新陳代謝廢物的排出。
飲食
注意補充能量和維生素，選擇有營養和易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，水果。
練習環境
最好選擇干凈，空氣流通的室內練習，不要開空調。
補充水分
清晨起來一杯水，有利于促進身體正常排毒。
練習后注意事項
練習結束后，避免馬上洗冷水澡或吹空調和冷飲。經過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。切記圖一時之快，直接吹空調或風扇。
最適合練習瑜伽的夏天到了，此時不練更待何時?
責任編輯：劉新
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